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Modo de Uso: Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta a ingestão de uma média e 25 gramas de fibras ou 400 gramas de frutas, verduras e legumes ao longo do dia. A Associação Dietética Americana (ADA) recomenda que a média de consumo deve ser de 20 a 35 gramas de fibras ao dia por adulto.
