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Não ter um boa noite de sono pode ocasionar graves problemas de saúde. Alterações imunológicas, resfriados, transtornos mentais, obesidade, falta de concentração, entre outros. Por outro lado, boas noites de sono mantêm o corpo jovem e saudável, trazendo leveza e senso de humor.
O principal responsável por tudo isso é a MELATONINA, mais conhecida como o hormônio do sono.